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5 de agosto de 2016

5 passos para aumentar a autoestima


Autoestima é a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si. É ser capaz de confiar, respeitar e gostar de si.
O melhor caminho para o autoconhecimento é o dialogo interno. Hoje eu trouxe 5 passos para aumentar sua autoestima e te ajudar a ser mais feliz.

No fim do post você encontra uma imagem com os 5 passos para compartilhar nas suas redes sociais e ajudar os amigos a serem mais gentis e felizes. Compartilhe essa ideia. ♥

1- Viva para si mesmo, não para o mundo.

As pessoas que não sabem amar a si mesmas buscam constantemente a aprovação alheia e sofre quando são rejeitadas. Para quebrar essa dinâmica, devemos admitir que não podemos satisfazer a todos.

2- Fuja das comparações.

Ela são uma importante causa de infelicidade. Muita gente tem qualidades e atributos que você não tem, mas você também possui virtudes que não estão presentes nos outros. Pare de olhar para os lados e trabalhe na construção do seu próprio destino.

3- Não busque a perfeição.

Nem nos outros nem em si mesmo, já que a perfeição não existe. O que existe é uma grande margem para melhorar.

4- Perdoe seus erros.

Especialmente os do passado, pois já não podem ser contornados nem têm qualquer utilidade. Aprenda com eles, para não repeti-los.

5- Pare de analisar.

Em vez de ficar pensando no que deu errado, é muito melhor agir, porque isso permite aperfeiçoar suas qualidades. Movimentar-se é sinal de vida e de evolução.



* Trecho retirado do livro Nietzsche para estressados, você encontra essas dicas e muito mais por lá.

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2 de maio de 2016

15 coisas que só quem tem irmã entende

Tornar-se irmã mais velha é um saco, você vê todo mundo direcionando energia e atenção para aquele novo ser humano que brotou dentro da sua casa e agora dorme no berço que era seu, brinca com os seus brinquedos e quebra (todos) eles. Mas também é maravilhoso.

Hoje, no dia em que minha irmã completa 22 anos, trouxe 15 coisas/situações que só quem tem uma parceira pra vida toda, vai entender.


1. As brigas não duram muito 

" Não fala mais comigo. NÃO FA-LA MAIS CO-MI-GO". Essa é minha frase favorita todas as vezes em que discuto com a minha irmã. 
Mas é só virar as costas que ela começa a rir dos meus gritos e eu, bom, eu também. rs

2. Existe uma espécie de comunicação telepática

Não importa quão grande seja o lugar onde estamos - praça de alimentação de um shopping por exemplo- nós sempre vamos estar olhando na mesma direção de onde tem aquela pessoa bizarra e vamos olhar devagar uma para a outra e rir, sem parar, até que a mãe dê uma bronca.

3. É a melhor companheira para assistir séries 

Exceto quando ela decidi passar a frente e assistir episódios sem você. Ou quando dorme no meio de um filme.

4. Na infância vocês tinham tudo igual

Desde brinquedos, até a roupas, mas uma tinha tudo em rosa (eu) e a outra em azul (ela). Aqui em casa isso é motivo de bullying (do bem, viu?).

5. Ela é sempre mais bonita

Não importa se você é mais nova ou mais velha, a sua irmã sempre vai ser uma inspiração: seja pelas roupas, pela maquiagem, pelo cabelo ou o formato dos olhos, você sempre vai querer copia-la em alguma coisa.

6. As pessoas vivem comparando vocês

A vida inteira vocês são comparadas uma á outra. E as pessoas sempre fazem questão de destacar as características que as diferem. 
Uma é mais reservada, calada e observadora ( no caso, essa é minha irmã). A outra é simpática, fala até com as paredes e acredita nas pessoas e vive quebrando a cara ( no caso, essa sou eu).

7.Vocês têm muitos códigos

E eles não foram criados propositalmente, mas é fato: só vocês duas entendem. Pode ser desde um vídeo engraçado que vocês viram juntas e ficam repetindo as falas sem ninguém entender de onde vem tanta graça, até alguma situação que passaram juntas.

8. Todo mundo confunde os nomes de vocês

A isso é tão comum que você já até desistiu de corrigir e responde numa boa. Aqui em casa, além de confundirem, as vezes criam uma variação juntando o nome das duas. ( Thamires + Thamara = ThamiARA, lindo né?)

9. Ela sempre fala a verdade

Quer saber se aquela roupa ficou feia? Pergunte a ela.
Quer saber se o cara que você está saindo é legal? Pergunte a ela.
As vezes pode ser duro de ouvir, mas você sabe que ela jamais iria mentir e se ela está falando é para o seu bem. E se ela te elogiar, pode sair com o nariz em pé, porque você realmente está linda.


10. Demonstração de afeto é uma raridade

Irmãs nunca se cumprimentam e raramente falam palavras de amor. Quando uma dessas coisas acontecem, com certeza você vai ouvir um: Sai daqui!

11. Você pode ser 100% você com ela

Não importa o quão estranha você seja, ter uma irmã é ter certeza de que não importa a palhaçada que você fizer, ela sempre irá rir.

12. Você sempre leva a culpa por coisas que não fez

...e você raramente se incomoda em levar a culpa, principalmente se for livrar sua irmã de uma enrascada. 

Aqui em casa, quando eramos pequenas era uma constância. Quebrou? Foi a Thamires. Sujou? Foi a Thamires. Espalhou talco pelo quarto? Oras, claro que foi a Thamires. Só que não. Porque nunca era eu de verdade.

13. Você descobre o real sentido do ciumes

Sua irmã começou a namorar ? Está saindo com os amigos quase todos os fins de semana? Diz que ama uma amiga e nunca diz te amar? 
É possível que vocês comecem a brigar muito e repitam a frase: af, claro que eu não estou com ciumes. Deixa essa idiota! ( aqui em casa, rola direto)

14. Você nunca mais vai comer um prato sem precisar dividir

Pois é, ela pode estar comendo exatamente a mesma coisa que você, mas por alguma razão que só os Deuses podem explicar, ela acha a sua comida mais gostosa. 
E serão incontáveis as vezes em que você vai deixar de comer algo e dizer que nao quer mais, somente para dar a ela. 

" Hum, que batata gostosa"

15. Mas você sabe que é sortuda por tê-la

Nem sempre é fácil, mas é impagável ter uma parceira para o resto da vida.




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16 de março de 2016

7 razões para amar e admirar Frida Kahlo | Fala, Viel - Por Thamires Viel |


Acho improvável que você não saiba quem foi Frida Kahlo, mesmo que a conheça apenas pela monocelha ou pelas marcantes flores na cabeça. Mas, caso você não a conheça fica aqui um breve resumo:


Frida deixou um grande legado para as mulheres, símbolo de força e independência do universo feminino, estava muito à frente de seu tempo. E apesar das mais de 30 cirurgias e um casamento conturbado continuava cheia de vida.

Nunca se deixou sucumbir pelos padrões de beleza impostos em sua época. Criou seu próprio estilo, criando um personagem único. Aceitou os aspectos do seu corpo - especialmente a sobrancelha unida e o buço -, adotou longas saias no estilo tehuana para esconder que uma de suas pernas era maior que a outra e mais finas (sequela da poliomielite que teve aos 6 anos), corseletes e até com coletes de gesso que precisava usar por causa dos problemas de coluna que conviveu a vida inteira após um acidente de bonde aos 18 anos.

Descubra 10 motivos para amar Frida Kahlo

“A coluna partida”, de Frida Kahlo ©Reprodução

1- Uma vida de dores

A artista mexicana teve a vida marcada por uma série de doenças, operações e um acidente grave, e ela não se deixou abater, transformou sua dor e traumas em quadros.

Aos seis anos teve poliomielite, que deixou a perna direita mais curta que a esquerda e mais fina. Os colegas a apelidaram de "Frida pata de palo" ("Frida perna de pau"). Aos 18 anos sofre um acidente de bonde sofrendo múltiplas fraturas e precisou fazer 35 cirurgias.


Passagem descrita no livro " Frida- A biografia"

"Por eu ser jovem", ela disse, "o infortunio não assumiu o caráter de tragédia: eu sentia que tinha energias suficientes para fazer qualquer coisa em vez de estudar para virar médica. E sem prestar muita atenção, comecei a pintar."


©Museu Oscar Niemeyer/Reprodução - foto de autoria anônima

2- Era um prodígio

Se você tem alguma pretensão artística, mantenha a esperança. Ao contrario de muitos pintores que demonstram sua aptidão desde muito cedo, Frida só começou a pintar quando se viu presa à cama após o acidente. Usando um cavalete adaptado à cama e as tintas do pai, que pintava por hobby.

3- Rainha das Selfies

O pai Guillermo era fotógrafo profissional e mantinha o hábito de se fotografar, algo que influenciou a filha mais tarde em suas obras.
Frida pintou diversos autoretratos, sempre colocando na tela seus problemas, seus amores, cotidianos e temores.

"Pensaram que eu era surrealista, mas nunca fui. Nunca pintei sonhos, só pintei a minha própria realidade."

Frida Kahlo e Diego Rivera

4- Escolheu viver um amor cheio de defeitos

Casou-se em 1929 com Diego Rivera, muralista mais importante do século XX e também pintor. A relação era conturbada e recheada de traições, mas Frida era loucamente apaixonada pelo marido.
Tinha o sonho de ser mãe e ter uma familia completa com o marido, mas sofreu três abortos. 

"Diego está na minha urina, na minha boca, no meu coração, na minha loucura, no meu sono, nas paisagens, na comida, no metal, na doença, na imaginação."

5- Fez dos defeitos seus pontos fortes

Apesar do mal-estar com o corpo e de usar roupas que camuflavam os problemas físicos, fazia da forma de se vestir uma maneira de manter o bom humor e para continuar sentindo-se feminina, com roupas coloridas e cheias de flores.

Ela era dona de uma essência livre e paradoxal. Tentava extrair o melhor das dificuldades, encarando muitas de suas dores e frustrações de frente.

A frase que ilustra perfeitamente isso: “Pés, pra que os quero se tenho asas para voar”. Triste, porém linda, né?

6- Idealista

Era ligada ao Partido Comunista Mexicano e independentemente de você concordar com o posicionamento dela, era de se admirar a força com que defendia o que acreditava.

7- Bem sucedida

Por muito tempo a artista acreditou que suas obras não eram boas o suficiente, por tratar-se de retratos de suas dores e angustia. Não sabia quantas outras dores ela também representava.
Frida expôs seu trabalho nos Estados Unidos e França e foi a primeira latino-americana a vender um quadro por U$1 milhão

Sua historia foi dura mas cheia de conquistas. A representação de uma mulher que apesar da vida conturbada, revelava sua beleza através do defeitos e de seus sofrimentos.
Uma grande inspiração para muitas de nós. ♥



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16 de fevereiro de 2016

10 Lições sobre relacionamento que vou ensinar para minha filha



Filha, não sei como será a vida quando você for grande o suficiente para ler isso. Não sabemos nem se este espaço ainda estará aqui. Se alguém tivesse me contado essas 10 coisas eu teria evitado muitos tombos desnecessários.

1- O amor é simples.

Tão simples quanto 1 + 1 são 2. Se em algum momento da sua vida você encontrar alguém que faça do amor um jogo é melhor rever se não está depositando bons sentimentos em alguém que não está na mesma sintonia que você.
Quando duas pessoas se amam elas ficam juntas independente distancia, problemas e obstáculos. Não caia no conto do: não estou preparado para um relacionamento agora. Possivelmente, essa pessoa não goste de você o suficiente.


2- Ame-se

Tenha em mente que para amar alguém e para que alguém te ame é extremamente necessário ter amor próprio. Aquele velho clichê de que para atrair borboletas você precisa primeiro cuidar do jardim é verdade.
Você é linda e perfeita da maneira que é. Se alguém duvidar disso ou menosprezar, saiba que o problema está nos outros e não em você.


3- Se não estiver feliz: termine

Algumas pessoas acham que só porque um relacionamento terminou, não deu certo e isso está bem longe de ser verdade. As pessoas são livres e em algum momento da relação vocês podem querer seguir caminhos diferentes. 
Saiba que isso vai doer e não sinta vergonha em chorar.
Tem um texto que diz: " Não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o concerte". Então, sofra tudo o que achar necessário, mas levante e vá viver.
Historias de amor são como os livros - uma hora a historia acaba e nem por isso ela não valeu a pena-.


4- Não aceite um amor de migalhas

Relacionamento é como uma via de mão dupla. Nunca aceite nada menor do que aquilo que você oferece. Respeito mutuo, parceria, união e companheirismo são os pilares básicos de qualquer relacionamento.
Se você sente que precisa se esforçar muito para que essa relação continue firme, abra a mão e deixe a pessoa partir. Você só merece o melhor.



5- Não queira mudar ninguém

As pessoas são diferentes umas das outras, essa é a graça de tudo. Não tente mudar ninguém e não aceite que tentem te mudar.
Se o outro tem um defeito que te incomoda muito, converse numa boa e se seus argumentos não adiantarem, saia da relação.
Não seja "reclamona" e permita que os outros sejam como desejam ser.



6- Beleza não é fundamental

A beleza exterior é apenas um bônus. Encontre pessoas que sejam lindas por dentro. Você até pode conquistar alguém muito bonito mas se a pessoa não for interessante a relação não irá durar por muito tempo. É um porre estar ao lado de alguém com beleza exterior e oca por dentro.



7- Respeite o sentimento do outro

Você tem o direito de não querer mais uma relação, mas não tem o direito de enganar, trair e magoar ninguém. Se perceber que a relação está chegando ao fim e que sente-se atraída por outra pessoa, termine. Ninguém merece depositar amor enquanto a outra pessoa está em outra sintonia.



8- Queira um companheiro

Conheço muita gente que usa aliança enorme, faz declaração de amor em todas as redes sociais mas não cuida do parceiro(a). Ser companheiro não significa estar obrigatoriamente em todos os lugares juntos, mas se ao colocar na balança perceber que passa mais tempo fazendo as coisas sozinhas é melhor rever se a outra pessoa está mesmo disposta a estar com você.


9- Individualidade 

Apesar de serem um casal e serem companheiros é bom você saber que uma relação não tem nada a ver com uma prisão. Saia com as suas amigas, não deixe que ninguém interfira nas suas decisões se você não pedir por isso. A reciproca é verdadeira. Respeite o outro.


10- Sonhem juntos

É impossível caminhar de mãos dadas com alguém que caminha em outra estrada. Se o sonho da sua vida é viajar o mundo inteiro com uma mochila nas costas, não dará certo com alguém que trabalha 12 horas por dia administrando uma empresa. O amor tem questões práticas que precisam ser conversadas. Não esconda do outro suas vontades e planos por medo de perde-lo. Se o preço de ser feliz e realizar seus sonhos é deixar alguém que você ame para trás, não exite. 



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12 de novembro de 2015

7 dicas para manter seu relacionamento saudável

Sou dessas que acredita que todo mundo no fundo, sempre está procurando alguém. Mesmo aqueles que se dizem solteiros de carteirinha, nada mais querem que encontrar as borboletas no estômago, as palpitações no peito e a perda de fôlego que só um amor verdadeiro é capaz de te fazer sentir.
Nessa ânsia de encontrar alguém que nos acompanhe na estrada da vida, acabamos construindo relações vazias, fáceis de desmoronar como um castelo de areia, sendo egoístas e pensando apenas no nosso bem estar e nas nossas vontades, sem se preocupar com o bem-estar do parceiro(a) e da relação.
Por isso, hoje vim compartilhar com vocês 7 coisas que aprendi para ter um relacionamento saudável e duradouro.


1- Preocupar-se com as necessidades do outro

Se interesse mais em ouvir do que em falar, mesmo quando os conflitos do outro lhe parecer incompreensíveis. As vezes tudo o que a pessoa precisa é desabafar. Tudo o que as pessoas esperam é um colo para quando a coisa aperta, só um cafuné já alivia  as coisas.

2- Cuide dos detalhes

Por favor, obrigada, bom dia: são gestos que fazem a diferença em qualquer tipo de relação na vida, desde as amorosas até com pessoas que cruzam nosso caminho somente por alguns instantes durante o dia. É a forma como tratamos o outro quando não é mais necessário conquista-lo que determina a permanência e durabilidade da relação.

3- Não durma sem resolver os problemas

Não deixe para amanhã o que está pesando no coração hoje, Conversem, expliquem mas. evite jogar pedras sem razão no parceiro.
Tenha consciência de que o outro não tem obrigação nem por consideração adivinhar o que está nos irritando.

4- Não comparar o relacionamento a outros casais

Cada relação é única, até porque nós sabemos que ninguém é tão feliz quanto aparenta ser. Em tempos de facebook é comum as pessoas compartilharem mil fotos e declarações de amor, quando na verdade tudo está desmoronando.
As pessoas que perdem muito tempo afirmando a felicidade do relacionamento são possivelmente as pessoas que mais sentem falta no dia a dia. O que te faz feliz: ser ou mostrar?

5- Inclua um ao outro nas decisões

Nada trás mais satisfação que saber-se importante para o outro. Você se sente parte da algo maior, sente-se verdadeiramente incluído na vida do outro. Mesmo que sua opinião não seja a decisiva para o final do processo, o importante é ter sido ouvida. Esse é um dos pilares da confiança.

6- Aceite as falhas do outro

Veja bem, não estou dizendo para que você passe a mão na cabeça do outro, muito pelo contrário. Mas você precisa perceber que algumas coisas são fases e outras fazem parte da personalidade do outro.
O que for uma característica que incomoda é necessário muita conversa para molda-lo, não é apontando o dedo, fazendo birra e ficando com raiva que você vai conseguir mudar a pessoa.
Existe uma visão romantizada de que casais bem sucedidos no amor são aqueles que se entendem só no olhar, ao meu ver nada disso é verdade. Casais bem sucedidos são os que conseguem com muita conversa desenvolver cumplicidade suficiente para se olhar com carinho.

7- Liberdade

2015 e ainda há quem trate os relacionamentos como prisões sem grades. Um dos pilares de sustentação para qualquer relacionamento é a confiança. Liberdade vai além de deixar o outro sair sozinho, significa compreender que nada te da o direito de influenciar nas decisões pessoais dele, sejam elas quais forem.






30 de outubro de 2015

Lições que aprendi com meus avós

Me encontro no meio do caminho de quem tem avós e de quem não tem. Morei a vida toda com meus avós maternos - atualmente somente com a Nonna pois o Nonno há dois anos decidiu brilhar no céu - meu avô paterno faleceu sem ter contato com nenhum dos netos pois abandonou a família e minha avó paterna apesar de viva tem uma relação um tanto quanto estranha comigo e minha irmã. Ela gosta de todos os netos, mas eu e minha irmã sempre fomos as "excluídas".

Quem teve a preciosa oportunidade de conviver com os avós com certeza levam pra vida lições maravilhosas e sábias. Com certeza essa lista vai trazer belas recordações para os que tiveram essa sorte e o gostinho para aqueles que não conseguiram.
Nonno João Oswaldo Viel e Nonna Maria Aparecida Evangelista


1- Tenha paciência.
Todos os dias quando saia para o trabalho e me despedia dos meus avós, eles me aconselhavam: Seja paciente, sei que as vezes pode ser difícil, mas trate as pessoas bem.
Nós nunca sabemos quais problema as pessoas estão enfrentando na vida, por isso devemos sempre deixar marcas boas nelas, mesmo que seja somente através de um bom dia e um sorriso. Os nossos problemas são só nossos e não devemos descontar em quem está ao redor.

2- O trabalho te mantém vivo
Meu Nonno começou trabalhar muito cedo, aos 16 anos já era chefe do setor de lixas da empresa de Fósforos Granada. Vindo de família humilde construiu sua vida e a de nossa família com o esforço e suor de seu trabalho. Foi taxista, fazia o transporte de pedras para a construção da estrada Anchieta e dono de um restaurante famoso na cidade.

Desde que comecei a trabalhar, seu principal conselho foi: Poupe dinheiro. Todo mês guarde um pouco. Quem guarda sempre tem.

Ele me ensinou que o importante é investir o dinheiro no que gere fluxo de caixa pra que nunca nos falte. Terrenos, salas comerciais ou residenciais para alugar ou vender.

3- Sempre dê valor ao que você tem.
Mesmo que seja pouco, mesmo que não seja exatamente aquilo que você queira, agradeça. Desde a comida que tem á mesa, até o sapato que tem nos pés.

4- Honestidade e caráter
Se para conquistar alguma coisa você precisa trapacear, passar por cima de alguém ou fazer alguma coisa que fuja da honestidade, então não vale a pena.
Caráter é aquilo que você é quando ninguém está vendo.

5- Esteja por dentro das noticias. 
Seja lendo jornal, assistindo a televisão, pesquisando na internet ou como meu avô fazia: ouvindo o rádio.
Uma pessoa não pode nunca estar alienada ás coisas que acontecem ao seu redor. Informação faz o cérebro trabalhar e você sempre vai ter assunto para conversar com os outros, isso te faz uma pessoa interessante.

6- As plantas são nossas amigas
Aqui em casa tem verde por todos os lados. Meu avô passava o dia todo cuidando dos jardins, limpando, regando e podando.
Minha avó conversa, rega e elogia suas roseiras, trepadeiras e orquídeas.

Com isso uma lição fica subentendida: Amor, carinho e cuidado. Tudo o que é de Deus merece atenção,

7- Ouça mais, fale menos
Se alguém tem uma historia para contar, ouça. Aprender com as experiências dos outros é ser sábio.
Mas não saia contando seus problemas, compartilhe somente o que é bom. Problemas familiares são resolvidos em casa e ninguém precisa ficar sabendo.

Mesmo havendo choque de gerações. mesmo com a idade avançada, as lições são valiosas e eternas, Não existe duvidas de que passarei todas aos meus filhos;
Meu orgulho é imenso, minha gratidão é eterna!



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